Как найти свою «Территорию спокойствия»? В рамках Национальной информационной кампании «12 дней борьбы против эксплуатации детского труда», проведено занятие по эмоциональной разгрузке «Территория спокойствия». Главная задача мероприятия - познакомить ребят с простыми, но эффективными техниками саморегуляции, которые они смогут использовать сами в любой стрессовой ситуации.
Что мы успели сделать за это время?
Разобрались в чувствах: Обсудили с ребятами, как наше тело реагирует на волнение, почему возникает страх и зачем вообще нужно заботиться о своем настроении.
Подышали: Освоили специальное «Дыхание спокойствия», которое помогает быстро унять дрожь и взять эмоции под контроль.
Пофантазировали: С помощью упражнения «Облако настроения» учились переключать внимание и отпускать обиды или тревоги.
Поработали с тактильностью: Искали внутренний баланс через игру «Волшебный мешочек спокойствия».
Поделились теплом: В финале передали «спокойствие» друг другу по кругу.
Занятие помогло ребятам не просто сбросить накопившееся напряжение, но и дало им реальные инструменты для самопомощи.
