В КГУ «Гусаковская средняя школа» продолжается психологическая декада под девизом:
«Психическое здоровье – благополучие нации»
«Сильнее обстоятельств: ресурсы, опора, движение вперёд»
Пятый день декады посвящён теме «Мой путь к восстановлению». Его главная задача — помочь участникам систематизировать полученные знания и научиться составлять личный план действий в трудных ситуациях.
В рамках практического мастер-класса участники выполняли упражнения:
«Моя карта жизнестойкости» — определяли собственные сигналы усталости и напряжения, находили личные ресурсы, способы восстановления, людей поддержки и места, где можно почувствовать себя в безопасности.
«Если мне трудно…» — составляли индивидуальный алгоритм действий на случай возникновения сложностей: как заметить своё состояние, сделать паузу, найти подходящий способ самопомощи и обратиться за поддержкой.
Участники ещё раз убедились, что забота о психологическом здоровье начинается с умения слышать себя, замечать свои потребности и вовремя принимать меры для восстановления сил.
Важно помнить: не обязательно справляться со всем самостоятельно. Иногда достаточно остановиться, сделать небольшой шаг, поговорить с человеком, которому доверяешь, или попробовать другой способ решения проблемы.
Быть сильным — не значит никогда не уставать. Быть сильным — значит знать, как восстановиться, где найти опору и к кому обратиться за помощью.
