Психическое здоровье – благополучие нации»
«Сильнее обстоятельств: ресурсы, опора, движение вперёд»
13 октября, в рамках психологической декады состоялся третий день, посвящённый развитию психологической гибкости, осознанию личных ресурсов и формированию уверенности в собственных силах. Тема дня: «Гибкость помогает преодолевать трудности» и «Мои сильные стороны и опыт преодоления трудностей».
В ходе мероприятий участники выполняли практические упражнения, направленные на развитие навыков конструктивного решения проблем, поиска альтернативных способов действий и адаптации к меняющимся обстоятельствам.
«Несколько путей» — учились находить разные варианты решения одной проблемы и понимать, что даже если один способ не сработал, всегда можно попробовать другой.
«Что я могу изменить, а что не могу?» — учились различать обстоятельства, на которые можем повлиять, и ситуации, которые важно принять, сосредоточившись на собственных действиях.
«Мои сильные стороны» — определяли личные качества, которые помогают справляться с трудностями, достигать целей и двигаться вперёд.
«Рюкзак ресурсов» — собирали в воображаемый рюкзак свои способности, полезные навыки, жизненный опыт, способы восстановления сил и людей, к которым можно обратиться за поддержкой.
«Моя карта достижений» — вспоминали личные успехи, преодолённые трудности и ситуации, в которых удалось проявить настойчивость, смелость и самостоятельность.
Главная мысль третьего дня: психологическая устойчивость — это не отсутствие трудностей, а умение искать решения, использовать свои сильные стороны, менять стратегию и при необходимости обращаться за помощью.
