ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДЕКАДА. «Психическое здоровье – благополучие нации» «Сильнее обстоятельств: ресурсы, опора, движение вперёд»
14 октября — день поддержки и доверия!
Четвёртый день психологической декады был посвящён теме «Люди, на которых можно опереться» и формированию конструктивного отношения к ошибкам и временным трудностям.
В центре внимания — важная мысль: просить о помощи нормально, а ошибка — это не конец пути, а возможность получить новый опыт!
В ходе мероприятий участники выполняли практические упражнения:
«Карта поддержки» — определяли, к кому можно обратиться в трудной ситуации, кто может выслушать, поддержать и помочь найти решение.
«К кому я могу обратиться?» — разбирали жизненные ситуации и учились выбирать подходящий источник помощи: близких людей, педагогов, школьного психолога и других специалистов.
«Просить о помощи — нормально» — обсуждали распространённые убеждения, мешающие обращаться за поддержкой, и учились заменять их конструктивными мыслями.
«Что я могу узнать из ситуации?» — учились анализировать трудности по алгоритму: ситуация → факт → причина → вывод → следующий шаг. Участники искали не виноватых, а полезные выводы и новые способы действий.
«Стоп-мысль — новая мысль» — пробовали заменять негативные оценки себя более реалистичными и поддерживающими мыслями.
«Мои суперсилы»: для учащихся начальных классов на перемене организована акция направленная на укрепление сильных качеств ребенка
Главный вывод дня: не обязательно справляться со всем самостоятельно. Важно знать свои ресурсы, уметь обращаться за поддержкой и помнить, что неудача не определяет наши способности и ценность.
Пусть рядом всегда будут люди, готовые выслушать и поддержать, а каждая трудность становится возможностью лучше понять себя, приобрести опыт и сделать следующий шаг вперёд!
