"Гусаков орта мектебі" КММ-де ұранмен психологиялық онкүндік жалғасуда:
"Психикалық денсаулық-ұлттың әл-ауқаты"
"Жағдайлардан күшті: ресурстар, қолдау, алға жылжу"
Онкүндіктің бесінші күні "менің қалпына келтіру жолым"тақырыбына арналған. Оның басты міндеті — қатысушыларға алған білімдерін жүйелеуге көмектесу және қиын жағдайларда жеке іс-қимыл жоспарын құруды үйрену.
Практикалық мастер-класс аясында қатысушылар жаттығулар жасады:
"Менің өміршеңдік картам" — шаршау мен шиеленістің өзіндік сигналдарын анықтады, жеке ресурстарды, қалпына келтіру жолдарын, қолдау адамдарын және өзіңізді қауіпсіз сезінетін орындарды тапты.
"Егер маған ҰБТ қиын болса" — қиындықтар туындаған жағдайда жеке іс-қимыл алгоритмін құрастырды: сіздің жағдайыңызды қалай байқауға, кідіртуге, өзіне-өзі көмектесудің қолайлы әдісін табуға және қолдау сұрауға болады.
Қатысушылар психологиялық денсаулыққа қамқорлық өзін-өзі есту, қажеттіліктерін байқау және уақытында қалпына келтіру үшін шаралар қабылдау қабілетінен басталатынына тағы бір рет көз жеткізді.
Есте сақтау маңызды: бәрін өзіңіз шешудің қажеті жоқ. Кейде тоқтау, кішкене қадам жасау, сенетін адаммен сөйлесу немесе мәселені шешудің басқа әдісін қолдану жеткілікті.
Күшті болу ешқашан шаршамауды білдірмейді. Күшті болу дегеніміз-қалай қалпына келтіру керектігін, қайдан қолдау табуға болатындығын және кімнен көмек сұрау керектігін білу.
